【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你 7种 改善汗臭 食物

7种 改善汗臭 食物有啲乜?

1.西瓜

头号消暑佳品，天热时吃可减少流汗，纾缓体臭问题。另外西瓜能增加口水分泌，解除口渴和油 腻感，当饭后果吃最好不过。其水分含量也高，有利尿作用，能够减少毒素积聚。

2.粟米

有健脾胃的作用，能帮助消化和吸收，让身体更有效率排出体内毒素，防止湿热或郁热积聚，同时能有助调整神经系统，促进新陈代谢，赶走汗臭。

3.青瓜

沙律中常见，原来都有清热利尿的功效，可纾缓汗臭。另外，青瓜含有丰富维他命E，可抗衰老及促进新陈代谢，夏天多吃无妨！

4.绿豆沙

绿豆虽小，但益处多多，尤其对心经和胃经，有消暑、清热、利尿及消肿的功用。此外它也明目、降血压及补元气，能够预防中暑。

5.黑木耳

适合血虚、怕冻的女士，既可补气血，也有清肝解毒作用，同时调节血糖和血脂，避免血管硬化。 不过孕妇不宜多吃!

6.薏米水

能提升新陈代谢，帮助排尿排便，湿热少了，体臭自然减少！生及熟薏米的功用不同，因此建议体质较好的选用前者，利水及消肿功 效较强；较虚寒的则用后者，健脾作用较明显，也有止泻作用。

7.红苹果

一日一苹果，不但是医生，连臭狐都远离你！记得连皮食，除了帮助清热，更可促进排便和排毒，减低血液浓度及胆固醇，调理消化系统。

汗臭的迷思

迷思1 体臭成因？

汗臭成因之一是肝热，故应多吃清肝解毒的食物。常见的三大原因：1. 紧张，精神压力大，睡得不好，令肝经积热； 2. 吃刺激性及浓味食物，如咖喱、麻辣火锅、蒜头等，令胃肠湿热，容易出油出汗； 3. 夏天本来出汗较多，容易滋生细菌，细菌经分解后产生特殊气味，形成体臭。

迷思2 点解男人汗味特别大?

跟男性荷尔蒙有关，加上男士比较爱吃肉和煎炸食物，容易积湿于体内，汗味自然也会比较浓烈。有人说肥仔流汗特别臭，在中医世界有句说话：「肥人多痰湿。」肥仔本身的体质就是多湿，若再多吃煎炸食物，湿上加湿，汗味自然浓烈。

迷思3还有甚幺方法改善汗臭？

每天可按「阴陵泉」穴（化湿滞、祛水肿）、「神门」穴（安神宁心、清心热）及「曲池」穴（清肠热祛湿、调气血），每穴按2-3分钟即可。

林婉珺中医师（Facebook： 中医师 林婉珺）

香港注册中医师，着作有《 女中医的24节气美丽调养 》，经常担任节目中医嘉宾，专栏及访问也散见于各大传媒。闲时喜欢钻研食疗烹调。